Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2020

Kuidas kasutada Diabeetikute kuupäevad?

Pin
Send
Share
Send

Diabeetiline patsient on kohustatud suhkru cravings. Kuna diabeet on häire, mis hõlmab organismis suurenenud suhkru taset, tuleb nende toitumisharjumuste suhtes olla väga ettevaatlik. Diabeetikud on kohustatud vältima suhkru tarbimist otseses vormis nagu valge suhkur, maiustused, kommid ja suhkruga ladustatud magustoidud jne. Kuid arstid lubavad neil neid toiduaineid asendada nende puuviljadega, mis on loomulikult magusad nagu rosinad, mett ja teised. Kuupäevad on suurepärane asendus, kuna sellel on palju eeliseid. Käesolevas artiklis käsitletakse kuupäevad, selle toiteväärtus, müüdid kuupäevadest, selle eelised diabeetikutele ja viiside tarbimise viisid.

Kirjeldus:

Kuupäevad on puuviljad, mis kannavad Pärsia lahest pärit palmi puud. Tegemist on äärmiselt vastupidavate puuviljadega, mis on võimelised kandma ilmastikutingimusi. See on väike lihav puuvili, kus tselluloos ümbritseb ühte seemet, väga toitev, see on ka tervislik suupiste, valge suhkur ja muud kunstlikud magusained, eriti diabeetikutele.

Näe rohkem: Kaneel diabeedi raviks

Kuupäevade toiteväärtus:

Fruktoos ja glükoos on peamised suhkru allikad, mis esinevad rohkesti. Üks tass hakitud kuupäevad on umbes 415 kalorit, 110 süsivesikut ja umbes 95 g suhkrut. See annab peaaegu 287 kcal energiat. Selle suhkrusisaldus sisaldab vähemalt 29% fruktoosi ja vähemalt 41% glükoosi.

Müüt kuupäeva kohta:

Üks levinumaid müüte on see, et diabeetikud peavad hirmutama isegi looduslikke maiustusi ja puuvilju, nagu näiteks kala ja rosinaid, millel on kõrge kalorsusega sisu. See ei ole tõsi, diabeetikud saavad nautida kuupäevi, kuigi nad peavad olema ettevaatlikud ja hoidma vahelehtu.

Näe rohkem: Kookospähkli vesi diabeedis

Kuidas on Diabeetikutele kasulikud kuupäevad?

1. Kuupäevad koosnevad olulistest toitainetest, mis vastavad diabeedi all kannatava isiku nõuetele. See on üks tervislikumaid alternatiive suhkruhaigetele keelatud loodusliku suhkru jaoks.

2. Glükeemiline indeks on väga madal: suhkurtõbi on kohustatud tarbima ainult neid toiduaineid, mille glükeemiline indeks on väga madal, et säilitada suhkrusisaldus. See varieerub 35,5-lt 49,7-ni kuupäevades, mis kvalifitseerivad selle diabeedi dieedirežiimi kaasamiseks.

3. Süsivesikute olemasolu: Süsivesikud on vahetu energia allikas, kuna need on fruktoosi ja glükoosi täis. Iga 100grammi kuupäeva sisaldab umbes 75 grammi süsivesikuid, nii et kui diabeediga inimesed tunnevad end madalana, peaksid nad hoidma endale sobiva kuupäeva pakette, et end ise energiliselt elustada.

4. Kuupäevad ei häiri veresuhkru taset ja muudavad inimese pikemaks ajaks end täis

Näe rohkem: Kas papaia on diabeetikutele hea

Kuupäevade tarbimise viisid:

Diabeetikud peaksid eelistama värsket kuupäeva puuvilju kuivatatud ja kontsentreeritud kujul. Kuupäevade arv tuleks lisada selliselt, et päevane tarbimine ei tohiks ületada 15 g süsivesikuid ja 60 kalorit. Kuupäevi saab tarbida erinevate kombinatsioonidega, mis on suurepärased diabeetilise patsiendi jaoks.

1. 3 kuni 4 kuupäeva, mis on võetud 150 ml piimaga, on suurepärane võimalus kehale energiat tarnida.
2. Teine tervislik kombinatsioon oleks hakitud kuupäevadega pool tassi jogurtit.
3. Otsides õhtusööki, võtke väike pähkel nagu pistaatsiapähklid ja mandlid ning segage see umbes 2 kuni 3 kuupäevaga (hakitud). See tagab, et teie kõht on pikema aja jooksul täis. Raske diabeetik peab enne ravimi lisamist oma arstile arsti poole pöörduma.

Kuupäevad on sünteetilise suhkru tervislik asendaja, kuna see on looduslik suhkruallikas; siiski peaks diabeedi all kannatav isik enne arstide lisamist oma toitumisse alati arsti poole pöörduma.

Pin
Send
Share
Send