Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2021

Või puuvilja / avokaado mahla hämmastav kasu tervisele

Pin
Send
Share
Send

Või, mida tuntakse ka avokaado / alligaatori pirnina, on võik, kuid peenelt maitsev, pirnikujuline. Erinevalt enamikust muudest puuviljadest on neil kõrge rasvasisaldus ja neil on rohkem kaloreid. Sellegipoolest on need populaarsed puuviljad hea toitumisprofiiliga ja tervist soodustavate omadustega mitte ainult selle maitse järgi, vaid ka puuviljamahla uskumatu kasu tõttu, kuigi see puuvilja võib valmistada puuviljamahla. retseptid ja toidud.

Või viljad sisaldavad palju toitaineid, mida vajate oma dieedis. Niisiis, hea klaas mahla hoiab teid tervena mitmel viisil. See on rikas mineraalide, näiteks vase, magneesiumi, mangaani ja raua, kaltsiumi, joodi, seleeni, tsingi ja fosfori sisaldusega. Avokaado toiteväärtus muudab selle seedetrakti, juuksehoolduse, südamehaiguse, nahahoolduse, psoriaasi ja isegi halva hingeõhu kontrolli heaks. Need on südame-terved monoküllastumata rasvad, mis ei sisalda kolesterooli. Avokaadode kõrge kalorsusega sisaldus muudab need lastele kasvavaks toiduks. Veel üks tervislik rasv, mida avokaadod sisaldavad, on omega-3 rasvhapped.

See mahl kontrollib ja kõrvaldab akne, kuna see sisaldab nii põletikuvastast hapet kui ka nahka niisutatud. Või puuviljamahla eelised on rasedate jaoks väga olulised, see roheline puuvilja on maitsva maitsega, eriti kui seda serveeritakse serva või kokteili kujul. Avokaado mahl on kasulik rasedatele naistele, sest see sisaldab foolhappe vilju, mis on kasulik lootele.

Näe rohkem: Viinamarjamahlaga seotud tervisehüvitised

Või puuviljamahla muu hulgas:

Leiame avokaado mahla kõige tavalisemad eelised tervise alimentide jaoks.

Nahk:

Naha niiskuse säilitamiseks ja ka energiaallikaks, mis on kasulik kiire päeva jaoks.

Südame-veresoonkonna haigus:

Avokaado kaitseb kolesterooliga seotud südamehaigusi ja vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.

Reguleerib vererõhku:

Avokaado kõrge kaaliumisisaldus reguleerib ja vähendab vererõhku.

Vähivastaja:

Puu korrapärane tarbimine võib vähendada meeste ja naiste eesnäärmevähi tekkimise võimalusi meestel ja rinnavähki.

Nägemine:

Silmad võivad seda ka aeg-ajalt nautida.

Seedetrakti häired:

See puuvili on suurepärane toiduaine ägedate seedehäirete korral.

Halb hingeõhk:

See eemaldab tõhusalt soolestiku lõhustumise või lagunemise, mis on kaetud keele ja halva hinge tõeline põhjus.

Kaksteistsõrmiksoole haavand:

Selle rikkaliku toitaine ja ensüümid on efektiivne vahend selle haavandi raviks.

Näe rohkem: Parim probiootiline jook

Või puuvilja tervise eelised:

Või puuviljad annavad teile 1 grammi kiudaineid portsjoni kohta, aidates teil täita 25 grammi päevast väärtust. Fiber aitab vähendada südamehaiguste, kõrge kolesterooli ja kõhukinnisuse riski. Nad sisaldavad ka mitmeid kemikaale või taimseid kemikaale, mis aitavad vältida katarakti ja makula degeneratsiooni ning kolesterooli imendumist, ja antioksüdant, mida keha võib muuta A-vitamiiniks.

Kuidas teha avokaado mahla:

Mõned inimesed eelistavad süüa või puuvilju, lisades võileibadele salateid. On palju võimalusi süüa või tarbida, näiteks mahla või piimakokteili valmistamine. Loomulikult ei ole see magus puu, et inimesed eelistaksid lisada maitseaineid või suhkrut, mis mõnikord võivad hävitada selle loomuliku maitse ja toitainete väärtuse. Vaatame, kuidas valmistada avokaado / või mahla põhiretsept.

Koostisosad:

  • 4 küps avokaadot
  • 2 tassi külma piima
  • 10 Lauanõu suhkur või mesi
  • 1/2 tassi vett

Ettevalmistus:

  • Esmalt võtke 4 avokaadot ja lõigake need horisontaalselt ja eemaldage kaev.
  • Kasutage lusikat või nuga kasutades kogu paberimassi.
  • Nüüd pange tselluloosi ja muud koostisosad segisti purgis ja segage see kuni sile.
  • Lõpuks serveerige seda klaasist.

Avokaado mahla puudused:

Üks peamisi põhjusi, miks mõned inimesed piiravad söömisega seotud avokaadode hulka, on seetõttu, et need sisaldavad suhteliselt kõrget rasvasisaldust ja kaloreid võib tõesti lisada, kui te ei ole ettevaatlik.

Nüüd, kui tead avokaado eeliseid, ärge unustage neid igapäevaselt oma dieeti lisada. Täiendage ja tõstke oma igapäevast toitu koos avokaado heaolu ja elage tervislikuma elu poolel. See looduslik toit on tihe toit, mis sisaldab üle 20 vitamiini ja mineraalaineid. Sarnane põhjus lisada need oma toidulisanditesse?

Näe rohkem: Pirnimahliretsept

Pin
Send
Share
Send