Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2020

Gm dieedi päev 4 - plaan ja retseptid

Pin
Send
Share
Send

GM dieedi kaalulangusprogrammi neljas päev on täis üllatusi. Nüüd, kui olete peaaegu poole võrra alla oma fitness-reisi, ei ole see päev erinevalt kolmest viimasest päevast, kus piirdute ainult puuviljade ja köögiviljade tarbimisega! 4. päeval saate oma sööki võtta ainult kolm järgmist: banaanid, piim ja supp.

4. päeval piirdute uuesti teatud söögikordade ja kalorite tarbimisega, mis võib tunduda ärritav või igav, kuid ärge muretsege, sest te olete juba kolm päeva juba sel päeval üle elanud, sest see ei ole nii raske, et sa pead jääma oma keha kindlaksmääramiseks on harva harjunud uue toitumisega.

Näe rohkem: General Motors'i toitumise kava

4. päevaks on keha juba kogunud piisavalt puuvilju ja köögiviljade kiudaineid. Kuna sellel on juba pikaajaline isu, ei vasta see enam banaanide maitsele. Need, kes on jõudnud 4. päevale, peaksid võtma rohkem vedelikke ja nad saavad oma energiat piimakokteilidest ja supist.

Keha ettevalmistamine 4. päevaks:

4. päevaks valmistumine ei ole sulle üldse raske, see on vaid väike ülesanne. Päev pakub ainult mainitud kolme toitu: banaan, piim, supp. Mõtteviisi suunamiseks võite olla lihtsalt hõivatud erinevate füüsiliste tegevustega. Kuna teil on päevaks juba palju energiat ja natuke tööd tehes, siis saad head tulemused!

GM dieedi 4. päev Hommikusöök:

Parima tulemuse saamiseks peate alustama parimatest! Parim viis 4. päeva alustamiseks on banaan koos sooja piima klaasiga, teil on ka valik mandli piima või väga lite kookospiim. Võite võtta ka kaussi viilutatud banaane piimale nagu hommikusöögiks mõeldud teravilja, kuid see peaks olema ilma teraviljata.

Sa võid piimapulbil olla ainult kogu päeva sellel päeval; täispiim on kõhul raske ja on täis tarbetuid toitaineid, mis ei ole kaalulanguse jaoks kasulikud.

GM dieedi 4. päev lõunasöök:

Kolmest loetletud punktist on nüüd supi omakorda! Nii saate 4. päeval lõunasöögi ajal võtta kaussi köögiviljasupp. Tavaliselt on proovitud supilusikatseid, mis koosnevad erinevatest köögiviljadest ja maitsestavad maitsetaimede ja muude vürtsidega. Parim köögivilja supid, mida tuleks lõunasöögi ajal võtta, peaksid sisaldama tomatipot ja kapsasegat, kuna need on pakitud loomulike maitsetega ja te ei võtaks vastu ühtegi maitset. kunstlik aine.

GM dieedi 4. päeva õhtusöök:

Õhtusöögil on teie valik! Teie õhtusöök võib koosneda köögiviljakupist ja banaanipurjast või nende kolme kombinatsioonist, kuid pidage meeles, et see jääb valguse kätte. Öösel võib öösel öösel üsna raske loksutada, nii et võite loobuda loksutamisest ja keskenduda suppile, sest supp üksi tunneb teid täis järgmisel hommikul.

Näe rohkem: Gm dieedi retseptid 1. päev

GM toitumispäev 4. keskpäeva suupisted ja joogid:

4. päeval olid soovitatavad suupisted ainult banaanid ja piim! Te võite võtta neid suupisteid väikeste koguste vahel, sest need osutuvad oluliseks, sest nad maitsevad loomulikult meeldivaid.

Siin on loetletud 2 retsepti, mida saate 4. päeval proovida.

Banaani raputamise retsept 4. päevaks:

Koostisosad:

• 2 banaani, viilutatud
• 2 klaasi kooritud piima
• 2 klaasi purustatud jää

Menetlus:

See on väga lihtne, et saaksite just need koostisosad segada! See retsept on anda teile mõte, et milline kogus te peaksite võtma banaani päeval.

Segistis segatakse kõik koostisosad, kuni moodustub kreemik, vahutav loksutus. Ei suhkrut! Teenib 2.

Näe rohkem: Gm dieedi retseptid 2. päev

GM dieedi päev 4 taimsed supp retsept:

Koostisosad:

• 1 porgand,
• 1,5 tomatit,
• 1/4 kapsas,
• 5 seeni,
• 1 tass vett.

Vee sisaldus peaks olema piisav, et koondada kõik köögiviljad.

Menetlus:

1. Hakige köögiviljad peeneks ja segage veega.
2. keedetakse keedukatlaga. Lisage kõik köögiviljad pliidile. Sulgege pliidi kaas.
3. Lülitage ahi kõrgele leegile ja laske sellel vihjata. Pärast 1 vilistamist lülitage pliit välja.
4. Laske auru eralduda enne, kui proovite avada pliidi kaant.
5. Kui aur on läinud, avage kaas ja võtke keedetud köögiviljad kaussi.
6. Maitsestamine: Piserdage 2 pinch Salt, 2 pinch must pipart ja 1 tl sidrunimahla. Supp on valmis teenima.

Näe rohkem: Gm dieedi retseptid 3. päev

Pin
Send
Share
Send