Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2020

Kas porgandite söömine raseduse ajal on ohutu?

Pin
Send
Share
Send

Porgand on köögivili, mida tarbivad inimesed üle kogu maailma. See on nii populaarne, et see on teine ​​kõige tarbitav taim pärast kartulit. Porgandid sisaldavad palju vett, muutes need mahlakaks ja koostisosaks paljude köögiviljade kokteilide valmistamiseks. Samuti on see rohkesti vitamiine ja muid olulisi toitaineid ning seda on igapäevases toitumises väga soovitatav.

Porgandi eelis raseduse ajal:

Porgandid on rasedate naiste jaoks väga olulised. Periood on nii emale kui lapsele üsna stressirohke ning rasedale naisele on vaja rohkelt valke, vitamiine ja mineraallisandeid. Porgandid raseduse ajal vastavad kõigile eespool nimetatud vajadustele. See on koormatud tselluloosi ja muude kasulike taimsete ühenditega ning on ka väga madala kalorsusega. See aitab rasedatel naistel kaalus saada, mis on raseduse ajal vajalik.

Porgandite tarbimine raseduse ajal võib anda teile palju olulisi toitaineid ja palju muid eeliseid. Mõned neist on-

  • A-vitamiin on rohkelt, mis muundub karoteen-aineks, mis parandab nägemist ja reguleerib hemoglobiini taset.
  • Kaltsium on vajalik hammaste ja luude jaoks. Kuna rasedad naised kannatavad sageli hammaste probleemide all, on nende jaoks porgandid tähtsad.
  • Porgandites sisalduv kaalium on südame hea tervise seisukohalt otsustava tähtsusega.
  • Porgand aitab maksa puhastamisel.
  • Ema immuunsüsteem muutub viljastumisvõimeliseks, et toetada loote kasvu. Porgandid aitavad rasedate naiste immuunsust suurendada.
  • Porgandid aitavad võidelda erinevate kopsuhaigustega nagu bronhiit.
  • Porgandid hoiavad rakumembraane nõuetekohaselt.
  • Need aitavad parandada sündimata lapse nahka, liha ja lihaseid. Lisaks on porgandid suurepärane lahendus dermatoloogilistele probleemidele. Seega saab seda kasutada mustade laigude ja nahalööbe vabanemiseks raseduse ajal.
  • Porgand reguleerib veresuhkru taset, vähendades seeläbi diabeedi riski.
  • Kõhukinnisuse korral pakub see vajalikku kiudaineid, et saada kõhukinnisuse leevendamiseks.
  • Porgandid on väga kasulikud tokseemias ja turses.

Näe rohkem: okra kasu rasedusele

Kas porgand on alati ohutu?

Mis tahes liigne tarbimine võib olla kahjulik ja sama kehtib ka porgandite kohta. Tasakaalustatud toitumine on raseduse ajal absoluutselt vajalik. Seega tuleb porgandit raseduse ajal süüa vastavalt vajadusele ja pärast nõuetekohast konsulteerimist arstiga.

Lisaks on mõningaid kõrvaltoimeid, kui liiga palju porgandeid on

Näe rohkem: salati kasulikkus raseduse ajal

  • On teada, et karoteen mõjutab suurel määral loote kasvu. Selle liig võib kahjustada neerusid neerude liigse stressi tõttu raseduse ajal. Hoidke oma porganditarbimine päevas ühe värske porgandiga ja sa oled täiesti hea!
  • Mõned inimesed võivad olla ka porganditele allergilised, sümptomid nagu peavalu, iiveldus ja nõrkus. Sellised naised peaksid porgandite söömisel olema eriti ettevaatlikud. Nende jaoks on kõige parem vältida porgandeid raseduse ajal.
  • Rasedad, kellel on sapiteede haigus, peaksid vältima porgandite liigset tarbimist.
  • Vürtsikas ja röstitud porgandid on raseduse ajal väga halbad. Parem on hoiduda sellest, kui te lapse ootate.

Mõned inimesed eelistavad ka porgandimahla raseduse ajal. Seda on lihtne valmistada kodus, järgides antud retsepti.

1. Puhastage porgandid, puhastage neid põhjalikult ja lõigake need väikesteks tükkideks enne mahla väljavõtmist.
2. Puhastage porgandid segistiga. Segage vesi mahlaga, et parandada selle maitset ja teenida seda igaühe jaoks.

Näe rohkem: seller sobib raseduse ajal

Kokkuvõttes on porgandid raseduse ajal üks kõige toitevamaid köögivilju. Seda tuleks süüa iga päev, ehkki kontrollitud kogustes, et saada kõik toiteväärtused ja mitte silmitsi kõrvalmõjudega!

Pin
Send
Share
Send