Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2020

Gm Dieet Supp Retseptid - Meie Top 9

Pin
Send
Share
Send

See toit on ka üldtuntud kui General Motors toitumisplaan ja kapsasupp. Algselt hakati seda suurendama ettevõtte töötajate tootlikkuse suurendamiseks ning vähendama ka ettevõtte tervishoiukulusid.

See plaan aitab teil kaotada 10 naela vaid nädala jooksul. Aga gm dieedi plaanis peame olema tõesti väga ettevaatlikud valides, mida süüa ja mida mitte! Alljärgnevalt on toodud 9 gm dieet supp retseptid, mis võivad teil olla teie dieedi päeva jooksul (alates 4. päevast).

1. Wonder Soup Or Cabbage Cum tomati supp:

Sa vajad:

• 6 suurt sibulat
• Rohelised paprika - 2
• Tomatid - 3
• Kapsas - 1
• Seller - 1 kobar
• Vesi - 22 oz vett

Ettevalmistus:

• tükeldage või tükeldage sibulad ja rohelised piparid, nagu soovite.
• Järgmine samm on see, et võtate kõik sellerid, tomatid ja kapsad, tükeldage need kõik ja lisage kõik veega suuresse konteinerisse.
• Viige segu keema ja küpseta, kuni kõik on õrn. Peate seda küpsetama 60 minutit.
• Võite maitsestamiseks lisada veidi soola, kuivatatud maitsetaimi või vürtse ja pipart.

GM dieet supp on tõesti ime oma dieeti ja keha! võib olla seda piiramatus koguses ja ka igal ajal päeval. Võite isegi salvestada ja teha sellest piisavalt palju, nii et kui näljahäda sind tabab, on teil midagi, mida saate kiiresti soojeneda ja süüa.

2. Kana supp:

Kõigi taimetoitlaste jaoks on see toitumine elusvarustuses.

Sa vajad:

• 500 kana puljongit
• 200 g tükeldatud tomatit;
• 100 g kana jäänuseid
• 1 vars sellerit
• 1 keskmine sibul või pool suur sibul
• 1 küüslauguküünt,
• 1 keskmine viilutatud porgand,
• 2 tl neitsioliiviõli (ekstra)
• Maitse järgi sool ja pipar ning segatud maitsetaimed

Ettevalmistus:

1. Kuumutage pannile õli, seejärel sibula, seller, küüslauk ja porgand, kuni pruunini. Lisage puljongisegu ja pange veel 2-3 minutit.
2. Lisage ülejäänud köögiviljad (tomatid, kanaliha ja maitseained). Seejärel lisage kana.
3. Simmerige seda 30 minutit. Nüüd võite lisada vett, kui segu muutub vahuks.

3. Tofu supp:

Sa vajad:

• 1 kilo kerge extra-tofu (lõigatud),
• 1 supilusikatäis sojakastet ja
• 1 spl röstitud seesamiõli;

Ettevalmistus:

• kombineerige umbes 3 korda 1/2 tassi vähese naatriumi köögivilja puljongit ja üks 10,5 untsi võib kondenseerida taimetoitlaste köögiviljasupp koos ühe 10-untsise pakendiga külmutatud tükeldatud brokkoli ja viimase 2 untsi kuivatatud nuudlitega; tuua kõik need koostisosad keema.
• Keeda ja katke 5 minutit.
• Lõpuks lisage tofu segu ja jätkake kütmist.

4. Krevetimuna supp:

Sa vajad:

• Munad
• 1 tass viilutatud seened
• 3 1/2 tassi kanaliha
• Äädikas
• Sojakaste
• Ingver

Ettevalmistus:

• Sul tuleb Sauté 1 tass viilutatud seeni 1 spl rapsiõlis.
• Nüüd lisa 3 1/2 tassi vähese naatriumi kana puljongi, 1/4 tassi riisiäädikat, 2 supilusikatäit sojakastet, 1 tl iga suhkrut ja riivitud ingverit; ja keedetakse 2 minutit.
• Lisage 1/4 tassi iga herned ja tükeldatud porgandid. Segage 1 spl maisitärklis ja külm vesi; lisada segule
• Võta segus 1 muna ja keedetakse keedetud.

5. Taimne veiseliha:

Sa vajad:

• Veiseliha
• Taimeõli
• hakitud sibul, seller,
• Oregano
• Küüslauguküüned
• Oder

Ettevalmistus:

• Võtke 12 untsi lahja veiseliha ja pange 1 supilusikatäis taimeõli.
• Lisage 4 tassi madala naatriumi veiseliha puljongiga, 1 tass hakitud sibul, 1/2 tassi tükeldatud seller, oregano, 1/4 teelusikatäis pipart ja 2 hakkliha küüslauguküünt.
• Kata segu ja keeda seda 1 tund!
• Nüüd lisage 1 tass külmutatud köögivilju, 1 kuubikutega tomatit ja 1/2 tassi kiirvalmistust. Kata sama ja keeda seda 15 minutit.

Näe rohkem: Gm Diet Wonder Supp retsept

6. Spinat & Pesto Meatball:

Sa vajad:

• lihapallid (Itaalia stiilis)
• Oad
• basiilik
• beebi spinat
• Lõpuks võid juustu tükeldada

Ettevalmistus:

• Ühendage pool 16-untsist külmutatud Itaalia stiilis lihapallidest, kaks 14,5 untsi kuubikuteks valmistatud tomatid, eelistatavalt Itaalia maitsetaimedega, üks 15-untsine võib oad, 1/2 tassi vett ja 1/4 tassi madala rasvasisaldusega basiilik pesto.
• Viige kõik ülaltoodud kogused keema, katke ja keedetakse 10 minutit.
• Segage see 2 tassi beebi spinati ja 1/4 tassi tükeldatud Parmesani juustuga.

7. Tomati ja Türgi supp:

Sa vajad:

• Kanapuljong
• Toonitud tomatid
• Küpsetatud sibul, küüslauk
• pipar
• Türgi barest

Ettevalmistus:

• Võtke umbes 3 tassi 1/2 tassi kana puljongisse, 2 purki mõned kuubikutega tomatid sibula ja küüslauguga ning pipart.
• Katke koostisosad ja keedetakse umbes 10 minutit; lisage 2 tassi hakitud suitsutatud kalkuni rinnaga. Kuumuta piisavalt, et keeta!
• Lisage 1 tl värsket koriandit.

Näe rohkem: Gm dieedi salatiretseptid

8. Cajuni kala supp:

Sa vajad:

• Mõned teie valitud köögiviljad
• Kanapuljong
• Cajuni maitseained
• Tilapia

Ettevalmistus:

• Kombineerige 4 tassi köögivilju ja segage neid
• Seejärel võtke 4-tassi vähendatud naatriumi kana puljongit ja 2 tl Cajuni maitseainet; tuua kõik koostisosad keema.
• Katke ja keedetakse 4 minutit.
• Lisage 12 untsi pakselt viilutatud tilapiat ja 1 tükk kuubikutega tomatit.
• Katke uuesti ja keeda 3 minutit.

9. Paks valge uba:

Sa vajad:

• Kalkunirind
• Oliiviõli
• tükeldatud sibul
• Oad
• Roheline salsa
• Kanapuljong

Ettevalmistus:

• Säilita koostisosad (12 untsi madala rasvasisaldusega või tailiha kalkuni rinnaga ja 1 tükeldatud sibul 1 supilusikatäis oliiviõli).
• Lisage kaks 15-untsist purki, mis sisaldavad ühte 16-untsise jariga rohelist salsa, 1 3/4 tassi madala naatriumisisaldusega kana puljongit ja 1 1/2 tl kööki.
• Segage segu ja katke 15 minutit.

Pin
Send
Share
Send