Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2020

4 nädalat rasedat kramplikku - põhjused ja ravi

Pin
Send
Share
Send

Neljas rasedusnädal on kõige olulisem raseduse aeg, sest see on aeg, mil kehas toimub palju muutusi. Teie keha hakkab toetama kahe asemel elusüsteeme; hormonaalsed tasemed teie kehas on suured ja langevad. See on kriitiline aeg, sest embrüo areneb lõpuks, teie lapse süda, aju ja selg sel ajal. Neljanda rasedusnädala jooksul oleksite kaotanud oma perioodi, sest see on peaaegu kuu aega pärast rasestumist.

Rasedad naised vajavad tervislikku toitumist ja hoiavad oma lapsi sünnidefektist eemal. On rida 4 nädalat rasedatest sümptomitest, mis on tavalised raseduse ajal. 4 nädala pikkune kramplik on märk teie kehast, et te saaksite valmistuda raseduseks ja kohaneda kehas toimuvate muutustega. Siin on võimalikud põhjused ja näpunäited 4-nädalaste rasedate krampide ületamiseks loomulikult.


Põhjused:

Krambid on raseduse ajal levinud probleem ja seega peaksite olema väga teadlikud selle põhjustest, et saaksite leida lahendused teie probleemi lahendamiseks ja vältida igasugust ebamugavust, millega te raseduse ajal silmitsi seisate. Järgnevalt on toodud 4-nädalased rasedad krambid, mis aitavad teil leida sobivaid abinõusid vastavalt -

Näe rohkem: Jalakrambid raseduse ajal

1. 4 nädala pikkused rasedad krambid on tingitud sellest, et emakas venitatakse lootele ning lihaste laienemine ja kokkutõmbed põhjustavad kindlasti krampe kindlasti. Kõhu piirkonnas köha või aevastamise ajal võib tekkida kerge valu. Kui tekib talumatu valu või kui valu esineb liiga kaua, tuleb kohe arsti juurde pöörduda.

2. Koos krampidega kaasnevad ka teised sümptomid, nagu iiveldus, pearinglus, kõhukinnisus, valud jne, mis on ka raseduse ajal ebamugavuse põhjus.

3. Kui emakas laieneb, et lootele saaks ruumi, muutuvad teie sidemed pehmemaks ja venituvad, mis võib taas raseduse ajal krampe tekitada.

4. Raseduse ajal võtab seedetrakti tavapärasest veidi kauem aega, et seedida toiduaine, mida olete võtnud, sest see püüab kaevandada kogu toitu, mis on vajalik ka lapse jaoks. See võib põhjustada kõhugaasi probleemi, mis ärritab teie kõhtu ja põhjustab mõnel juhul krampe.

5. Teie kõhu ruum väheneb järk-järgult, sest loote kasvab, kuna see vajab rohkem ruumi oma kasvuks ja arenguks ning selle tõttu surutakse kõhuga veidi ülespoole, kui emaka asend muutub koos selle suurusega. krambid võivad teid pärast sööki häirida, sest seedimisprotsess muutub aeglasemaks.

6. Teil on kindlasti krambid, kui te ei järgi toitvat ja tervislikku toitumist. Kõik teie kehas säilitatavad toitained ja vitamiinid saavad lootele toita, nii et hoidke end virnastatud, et vältida igasugust toitainepuudulikkuse probleemi, sest see võib põhjustada teie lapsele puudulikke haigusi.

Näe rohkem: On kramplik raseduse märk

Hooldused: -

Kui te teate, millised on krampide põhjused, millega te raseduse ajal silmitsi seisate, võite leida oma probleemile tõhusaid lahendusi või siin on mõned abinõud, mida saate oma rutiinis jälgida, et piirata krampliku probleemi.

1. Harjutused raseduse ajal on alati osutunud emale ja lapsele terveks ning see aitab teil vähendada erinevaid raseduse probleeme, mis põhjustavad teile ebamugavust. Nii head treeningud arsti nõuandega aitavad teil vähendada 4-nädalast raseduse krampe.

2. Iga randomiseeritud kontrollravi (RCT) või nende kombinatsioon peaks aitama vähendada või isegi kõrvaldada 4-nädalast raseduse kramplikku.

3. Pakkumisharjutused ja jooga, mis ei põhjusta kehale palju stressi, võivad aidata teil vähendada veenide ja lihaste stressi, muutes krambid kaduma.

4. Jalutuskäik ja treppide kasutamine võimaluse korral vähendab oluliselt ka teie 4-nädalast rasedat kramplikku, sest need võivad olla tõhusad alternatiivid teistele füüsilistele harjutustele, mida te teete, et hoida ennast tervena.

5. Toitev toit, mis on täidetud rohkete puu- ja köögiviljadega, vähendab kindlasti krampide esinemissagedust, kuna need sisaldavad head kogust toitaineid ja sisaldavad kõige tähtsamalt ka kiudaineid, mis aitavad teil lihaseid lõõgastuda ja krampe vähendada. Nii et järgige head toitumist, et tagada, et teil ei ole vajalikke toitaineid ja terved.

6. Raseduse multivitamiinid või toidulisandid peaksid aitama teil saada olulisi toitaineid. Rasedus on naise jaoks väga tundlik faas, alati on ohutu saada arstilt juhiseid enne toidulisandite võtmist raseduse ajal. Aga seda tuleks teha ainult toitainete äärmuslikes vajadustes, kui te ei saa keha nõudluse rahuldamiseks piisavalt toitaineid.

7. Hoidke end aktiivsena.Ärge seisake liiga kaua, liikuge edasi. Keha vedeliku hoidmine kogu vedeliku ja veega piisavalt kergendab krampe.

8. Sooja veega suplemine enne magamaminekut lõdvendab teie stressis lihaseid ja vaba krampe. Aga veenduge, et vesi ei ole liiga kuum, sest raseduse ajal tekitab teie keha juba palju soojust ja seega võib palju kuumast veest vannimine põhjustada probleeme nii teie kui ka teie lapse jaoks, sest kuumuse liig on alati kahjulik .

9. Aroomiteraapiaõli massaažid aitavad lihaseid lõõgastuda ja seega vähendada krampe, mis on olnud raseduse ajal pikaajaline probleem.

10. Vasika lihaseid mitu korda päevas venitades parandab vereringet, tagades verevoolu igale kehaosale tõhusalt ja see vähendab krampide korduvaid episoode, millega te raseduse ajal silmitsi seisate.

Näe rohkem: 5 nädalat rasedad sümptomid krambid

Nende väikeste looduslike abinõude abil tagatakse raseduse vähenemine. Kuid palju valu võib tähendada tõsist tõsist probleemi, nii et pidage raseduse ajal oma arstiga regulaarselt kontrollimisi. Veenduge, et need 4-nädalased rasedad krambid ei tõmba sind maha. Püsige tugevana ja treenige ning võtke vajalikud meetmed, et vabaneda nendest raseduskrampidest. Järgige neid ja teil võib olla tervislik ja hooliv vaba rasedus, millega kaasneb vähemalt probleem. Nii et olge terve ja hoidke oma last tervena.

Pin
Send
Share
Send