Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2020

20 Kale + toitumisfaktide imelised tervislikud eelised

Pin
Send
Share
Send

Isegi tänapäeval ei ole enamik inimesi teadlik sellest, mis on lehtkapsas. Kale sai alguse Vahemere idaosast koos Aasiaga. Kale köögivilja tekkis 2000. aastal B.C. Kalehe lehed olid keskealise perioodi üks söödud rohelisi lehti. Kale kasvatatakse enamasti sügisel ja talvel. Muinasajast saadik on tervisetulemused kuulsad. Tänu tohutule populaarsusele, mida koostisosa on tänaseks saanud, on maailm nüüd teadlik paljudest eelistest, mida see võib pakkuda juuksed, tervis ja nahk erinevatele kasutajatele.

Mis on lehtkapsas?

Kale on üks roheline lehtköögivilja, mis on osa kapsasperest. See on lihtne kasvatatav taim, millel on kasutajatele tohutu kasu. Kale on üks tervislikumaid ja kõige toitainelisemaid koostisosi India turul. Need lehed võivad olla kas rohelised või lilla värvi ja neid peetakse loodusliku kapsasperega väga lähedaseks.

Muude Kale nimed erinevates keeltes:

Kale on tänapäeval kogu maailmas kuulus oma toiteväärtuse eest keha toimimiseks. Koos sordiga on lehtkapsas tuntud oma erinevate nimede poolest erinevates maailma osades. Mõned kale nimed, mis on populaarsed teistes keeltes, on järgmised:

  • Hindi: Gobhee
  • Tamil: Kale
  • Telugu: Kale
  • Kannada: Kel
  • Malajalam: Kel
  • Gujarati: Kale
  • Marathi: Kale

Kas lehtkapsas on sulle hea?

Arvestades lehtkapsasest saadavat kasu, ei ole vale öelda, et lehtkapsas on tavapäraselt tarbimiseks tervislik. See mitte ainult ei aita kehal taastuda olemasolevatest haigustest, vaid aitab ka keha kanda kogu vajaliku kale toitumisega, mis aitab keha normaalsel toimimisel. Teine hämmastav asi, mida seda koostisosa ei tohiks jätta, on minimaalne skalee mõju kasutajate tervisele.

Kalee tähtsus:

Kale tähtsuse mõistmine ei ole nii raske, kui olete mõistnud, mis on lehtkapsas. Koos rohkete erinevate vitamiinide ja mineraalidega on kale ka rikas soovitud veesisaldusega ning see muudab selle koostisosa keha vajadustele kõige kasulikumaks ja oluliseks.

Kui teil on regulaarne teie toidus lehtkapsas, siis see aitab mitte ainult parandada teie tervist, vaid aitab ka parandada juuste ja naha kvaliteeti. See üks lihtne koostisosa on kõigi vajalike toitainete täielik pakett. On täiesti mõistlik mõista selle koostisosa tähtsust ja lisada see dieeti nii kiiresti kui võimalik.

Kale toitumisfaktid:

Kas poleks hämmastav, kui te teate, millist täpset kogust kale toitumist te võtate, et olla kindel, millist kasu see teile kehale annab? Kale söömine iga päev võib teie keha saada parimal võimalikul viisil, mida ei saa võrrelda teiste koostisosade või abinõudega.

Sellega täpsustatakse lehtkapsas toiteväärtuse teadmisel kõiki üksikasju, mis on vajalikud, et teada saada, mis on lehtkapsas tervisele kasulik. Kui olete huvitatud kale vitamiinide ja toores lehtkapsaga toitumisest teadlikuks, siis siin on mõned samad üksikasjad.

  • Kalorid: 33
  • Rasv kokku: 0,6 g
  • Kolesterool: 0 mg
  • Naatrium: 25,5 mg
  • Kaalium: 329 mg
  • Süsivesikute kogus: 6 g
  • Valk: 2,9 g
  • A-vitamiin: 133% võrdluspäeva väärtusest
  • Kaltsium: 10% RDI-st
  • D-vitamiin: 0%, kui TAI
  • C-vitamiin: 134% RDI-st
  • Raud: 5% RDI-st
  • Magneesium: 7% RDI-st

Kale'i parimad eelised:

Te võite oodata mitmeid hämmastavaid koostisosi oma tervisele, juustele ja nahale. See tähendab, et selle ainsa koostisosa kasutamisega saad kasu kogu kehale.

Kale'i tervisetooted:

Kui terve on lehtkapsas? Kui te olete seda mõelnud, siis peaksite mõistma ja teadma lehtkapsast saadavat kasu tervisele. Siin on mõned tervisele kasulikud eelised, mida lehtkapsas teile pakub:

1. Kale on täidetud võimsate antioksüdantidega:

Kui te teate lehtkapsas sisalduvat toiteväärtust, siis oleks täiesti kindel, et see koostisosa on väga kõrge antioksüdantide arvuga. See sisaldab erinevaid antioksüdante, mis kombineeruvad ja pakuvad parimat kasu keha üldisele tõhusale toimimisele. Need värsketes lehtkapsases saadaval olevad antioksüdandid toovad isegi positiivseid tulemusi keha minutiprobleemidele koos suurematega.

Kuidas tarbida:

Segage mõningaid lehtkapsasid mõnede pähklitega või mõne hooajalise koostisosaga, et suurendada selle väärtust, et saavutada kehale soovitud kasu. Hoidke hommikul hommikuti koos teiste koostisosadega kaussi segatud lehtkapsast ja tunnete end kogu päeva vältel lahti. Peale selle on ka mõned tervishoiutöötajad soovitanud, et te saate oma treeningrutiinist peale võtta kaali kale. See suurendab veelgi lehtkapsasest saadavat kasu.

2. Kale võib aidata vähendada kolesterooli ja vähendada südamehaiguste riski:

Kale on üks nendest koostisosadest, mis on rohkesti sapphappe sekvestraate, millel on teadaolevalt positiivne mõju organismi kolesterooli taseme alandamisele. Vähenenud kolesteroolitasemed aitavad ennetada ka mitmeid südamehaigusi ja on seega kehale parimal võimalikul viisil kasulikud. Koos sellega on ka lehtlehtede ka C-vitamiini ja omega-3 rasvhappe hea allikas, mis vähendab kahjulikku mõju südame tervislikule toimimisele.

Kuidas tarbida:

Võtke klaasist lehtkapsast, mis jätab mahla hommikul või õhtul ja tunneb selle tulemusi südameprobleemide vähendamise riski vähendamiseks. Te peaksite vähemalt proovima, et lehtkapsas jääks mahla umbes 1-2 kuud, et kontrollida kõrge kolesteroolitaseme mõju.

3. Kale aitab teie keha detoksifitseerida:

Kui te olete veel üks nendest kasutajatest, kes ei ole teadlikud sellest, mis on lehtkapsas, siis võib see teile huvi pakkuda, et saaksite kale lehed kasutada oma keha detoksikatsiooniks. Mitte paljud inimesed või isegi lehtkivid ei kasuta kasutajaid sellest, et nad on keha detoksifitseerimisel kasulikud. Suured kiu lehtedel olevad kiudude kogused vastutavad teie keha mürgitustamise eest. Kaleekihtides olevad kiud säilitavad keha tavapärased funktsioonid ja aitavad seega kogu keha detoksifitseerida. Kogu detoksifitseerimisprotsess, kaleede lehtede kasutamine, aitab suurendada maksa tervist koos soovitud tervisliku kasu saavutamisega.

Kuidas tarbida:

Oodatud tulemuste saamiseks veenduge, et lehtkapsas tarbitakse regulaarselt. Segage mõnda lehtkapsast koos teiste roheliste lehtköögiviljadega koos maisi, tomatite ja mõne soolaga, et keha oleks võimalik kõige paremini detoksifitseerida.

4. Kale on suureks seedimiseks:

Üks peamisi kale köögiviljade eeliseid on selle võime parandada seedimist. Kale lehed on rikkalik vee ja kiudude allikas ning aitavad seega kontrollida kõiki seedimisega seotud küsimusi. Täpsemalt, kui olete söönud tärklist sisaldavat toitu ja otsite nüüd loomulikku koostisainet, mis aitab teil sööki kergesti seedida, siis on lehtlehtede lehed üks parimaid koostisosi. Lisaks sellele suurendab B- ja C-vitamiini olemasolu ka lehtkapsade eeliseid seedimist.

Kuidas tarbida:

Toitke klaasi lehtkapsale, enne kui 30 minutit sööki ja kiu- ja veetasemed säilitavad oma kohad ja takistavad seega liigset söömist. Sul on ka kaussi lehtkapsele ja muudele roheliste lehtköögiviljade salatile koos süüa ja saada maksimaalne kasu seedimist. Aga veenduge, et te esimest korda oma arstiga konsulteerite, sest lehtkapsli üleannustamine võib põhjustada ka mõningaid kõrvaltoimeid.

5. Kale võib vähendada vähiriski:

Hetero-tsüklilised amiinid loetakse vähktõve põhjustamiseks peamisteks ühenditeks. Kale lehed koos teiste roheliste lehtköögiviljadega peetakse nendest ühenditest väiksema koguse ja seega on nad vähktõve põhjustamiseks ohutud. Klorofülli olemasolu lehtkapsas rohelises köögiviljas aitab kaitsta terveid kehakudusid vähktõve tekitavate kudede vastu. Teised lehtkapsaslaste antioksüdandid ja infektsioonivastased omadused aitavad ennetada kõiki võimalikke vähktõve sümptomeid ja hoiavad keha tervena kõigil võimalikel viisidel.

Kuidas tarbida:

Segage mõningaid lehtkapsasid spinatilehtede ja oliiviõliga ning segage seda regulaarselt söögiga. Selle segu kasutamine söögi ajal võimaldab teie kehal absorbeerida maksimaalset klorofülli kogust ja tagab seega maksimaalse kaitse vähi vastu.

6. Kale võib vähendada teie diabeediriski:

Kui olete diabeetiline patsient, on väga oluline hoida veresuhkru taset kontrolli all nii, et diabeedi probleem ei suureneks. Kalees leiduvad erinevad vitamiinid ja mineraalained aitavad hoida keha veresuhkru taset nõutavas koguses ja on seega probleemi jaoks parim lahendus. Koos vitamiinide ja mineraalidega on ka lehtlehted ka kiudainesisaldusega, mis on samuti teada, et tasakaalustab keha kiusisalduse nõuet.

Kuidas tarbida:

Kas kaussi värskelt tükeldatud lehtkivi lahkub koos mõne hooajalise koostisosaga ja kaitseb oma keha diabeedi võimalike mõjude eest. Samuti võite proovida suhkruhaiguste tõrjeks amla mahla ja greipfruudiga segatud klaasipuu mahla ja maitsega. Kale lehed on head nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeedi jaoks, isegi kui te juba probleemi vastu võitlete.

7. Kale Aids kaalulangus:

Kas lehtkapsas on sulle hea? Jah, see on nii, et see aitab kaotada oma kaalust lisakilte. See ei vaja mingit selgitust, kuid vähem kaloreid tarvitades aitab teil oma kaalu kontrollida. Nüüd, kui teil on selle põhivajaduse vastu võitlemine, siis peaksite proovima lisada oma toidus ka lehtkapsas. Kale roheline köögivili on täielik lahendus, mida sa peaksid kaotama oma lisakaalu. Esiteks, lehtkapsasel on vähem kaloreid võrreldes teiste koostisosadega, mis osutuvad üheks peamiseks kehakaalu kaotamise nõudeks. Koos sellega, kui lehtkapsas aitab ka kiu ja vee koguste juures hõlpsasti seedida, hoiab see keha tõeliselt pikka aega ja aitab seega hoida teie kehakaalu kontrolli all.

Kuidas tarbida:

Segage lehtkapsad amla mahla, mettega ja sidrunimahlaga ning tarbige seda lehtkeha nii hommikul kui ka õhtul, et saada kehakaalu kaotamiseks lisahüvesid.

8. Kale on teie silmadele hea:

Kas sa tead, et kui sa tarbid lehtkapsas regulaarselt, siis saad selle kasu nägemise parandamiseks? Jah, see on tõsi paljude tervishoiutöötajate arvates. Kaleelehtedel on hea kogus luudi ja zeaksantiini, millel on teadaolevalt positiivne mõju silmade tervise parandamisele. Samuti aitab see vähendada teisi sellega seotud probleeme nagu paistetus, ärritus, punetus jne. Tänu mitmesugustele muudele antioksüdantidele, mis hoiavad silma tervist terves vormis.

Kuidas tarbida:

Lisa mõned tomatid, porgandimahl, amla mahl, mesi ja mõned kurgi mahlad koos lehtkapsale ja segada kokku nõutud koguses. Võtke silmad iga päev kas hommikul või õhtul, et parandada oma silmade tugevust ja jõudu. Mõne aja jooksul näete positiivseid tulemusi.

9. Kale on depressiooni jaoks suurepärane:

Praeguse töö- ja tööelu tulemusena on depressioon üks ühiseid probleeme, millega enamik noori tegeleb. Kui seda ei hoolitseta ja neile ei manustata nõuetekohast ravimit, võib see põhjustada midagi väga tõsist ja võib põhjustada ka palju muid kõrvaltoimeid keha normaalsele toimimisele. Seega peaksite alati olema sõltuvuses looduslikest koostisosadest nagu kale, et võidelda oma võitlusega depressiooni vastu. Kalee antioksüdandid ja põletikuvastased omadused aitavad hoida meeleolu valgust ja aitavad seega võidelda depressiooni vastu.

Kuidas tarbida:

Kalee söömist depressiooni vastu saab kahekordistada ainult siis, kui seda tehakse regulaarselt. See võib võtta aega, kuid annab lõpuks vajaliku kasu depressiooni vastu. Teil on kas toores lehtkapsas või see võib segada seda oma lemmikmutritega ja retseptidega, et suurendada selle maitset, et anda talle serva depressiooni vastu võitlemiseks.

10. Kale kaitseb teie DNA-d:

Te ei saa kunagi olla kindel, et teil tekib probleeme DNA-ga, mistõttu on väga raske leida õige lahendus DNA haigustele nii kiiresti. Aga kui olete tarbinud õigeid koostisosi, on suur tõenäosus, et teil ei pruugi kunagi olla mingeid DNA probleeme ja probleeme. See on üks peamistest lehtkapsastest, mis tagab nõuetekohase kaitse probleemi vastu. Kõigepealt ei võimalda lehtkapsas teie DNA-l mingeid probleeme ja teiseks muutub see parimaks abiks, kui te juba võitlete mõne DNA probleemiga.

Kuidas tarbida:

Tehke oma harjumus tarbida 1 klaasi lehtkapsas regulaarselt mahla ja lisada sellega mõned peet. Sul on üllatunud, et tekkinud tulemused ei ole aja jooksul. Võite ka kaleida mis tahes vormis, mis sulle meeldib ja mis tahes koostisosaga, et vältida DNA probleeme.

11. Kale suudab tervislikku rasedust sõita:

Kale on ka üks koostisosadest, mida saate kasutada ka raseduse ajal. Kalees sisalduv raud aitab hoida vereringet kehas stimuleerituna koos veresoonte avamise ja töötamisega ning see on üks peamisi nõudeid rasedatele. Kalees sisalduv C-vitamiin on samuti üks teistest koostisosadest, mis muudavad kalee raseduse ajal väga oluliseks. Samuti aitab õiges koguses lehtkapsas tarbida organismi erinevate toitainete ja mineraalide paremat imendumist ning aitab seega parandada imikute tervist.

Kuidas tarbida:

Veenduge, et teil oleks nii hommikust kui õhtust klaas mahla lehtkapsas, amla, greibi, porgandi, peedi ja spinatilehtede seguga. Võite ka neid koostisosi kasutada, sest neile lisatakse ka hooajaliste toppidega õhtusööke.

12. Kale on hea aju tervisele:

Kale on hea omega-3 toitainete allikas, mis on üks peamisi aju sobiva toimimise komponente. Lisaks aju parema toimimise suunamisele aitab see parandada aju tervist, hoides seda vabana igapäevastest pingetest ja pingetest. Kalees olev vitamiin K aitab tasakaalustada aju vereringet ja aitab seega kaitsta seda erinevate haiguste eest. Kale antioksüdandid ja infektsioonivastased omadused aitavad veelgi vältida tervete aju rakkude kahjustumist. See vähendab kõigi nakkuste mõju ajus ja aitab selle normaalsel toimimisel.

Kuidas tarbida:

Sul võib olla kaussi kaali salat koos kaeraga ja kapsas, et saada kasu aju tervisele.

13. Kale on hea luude tervisele:

Teades, et lehtkapsas on kaaliumi ja mineraalide koguses hea, oleks absoluutselt kindel, et lehtkapsari regulaarne kasutamine aitab muuta teie luud tugevamaks ja tervislikumaks. Sellega on ka lehtkapsas rikas A-, K- ja C-vitamiini poolest, mis ühendab selle eelised ja muudab luid tugevamaks, vähendades igasuguse terviseriski võimalusi. Samuti võite usaldada kalee kaltsiumi luu tervise parandamiseks.

Kuidas tarbida:

Kas kaussi värsket lehtkapsasalat piimaga, et pakkuda luudele vajalikku kasu oma tervise ja stabiilsuse säilitamiseks erinevate probleemide vastu.

Näe rohkem: Viinamarjade kasu tervisele

Kale'i eelised nahale:

Siin me värvisime, top 4 nahakapsas. Vaatame neid.

14. Kale vähendab enneaegse vananemise ohtu:

Mis on lehtkapsas? Lihtsa vastusena on see vananemisvastane lahendus, mis võitleb võimalike probleemide ja sümptomitega, mis muudavad teid enne aja vanaks. Erinevate antioksüdantide olemasolu võimaldab nahal korralikult hingata ja aitab seega hoida seda tervena kõikvõimaliku võlu ja tervisega. C-vitamiinil ja A-l on oluline roll naha tervise säilitamiseks vajaliku toitumise tasakaalu tasakaalustamisel.

Kuidas tarbida:

Igal õhtul enne magamaminekut laske klaasipuu mahlamahla ja laske tal oma nahal teha oma maagiat. Kalee lehtede ekstrakti ja mee ja aloe vera geeli abil saate vähendada ka enneaegse vananemise sümptomeid nagu kortsud, peened jooned jne.

15. Kale'i abid akne ravis:

Naha akne probleemi vähendamine on kalee söömise üks peamisi eeliseid. Kuigi peate olema tulemuse ootuste suhtes kannatlik, võite kindlasti tugineda tulemuste saavutamisele probleemi vastu. Regulaarselt söömine lehtkapsas aitab võidelda naha vabade radikaalide vastu, mis on üks peamisi naha akne põhjuseid. Tänu heale hulk antioksüdante kalees jätab see akne jaoks kõik-ühes lahenduseks. Koos antioksüdantidega vähendavad kale antibakteriaalsed ja infektsioonivastased omadused ka akne ja selle nakkuste kahjulikku mõju nahale.

Kuidas tarbida:

Haarake kauss värskest lehtkapsasalatist või klaasist lehtkapsast ja vaadake vahe 1-2 aasta jooksul oma vanuse akne probleemi puhul.

16. Kale suurendab kollageeni tootmist:

Kalees leiduvad aminohapped on suured kollageeni tootmise parandamiseks kehas. Olge ettevaatlik, kui hoiate lehtkapsas sisaldavat kogust mõõduka tasemeni, kuna selle üleannustamine võib olla kehale kahjulik. Parem on konsulteerida oma arstiga ja seejärel lisada toidus söögipuu. Kalees antioksüdandid aitavad kollageeni paremini vabaneda, mida keha vajab.

Kuidas tarbida:

Iga päev või öösel saate võtta klaasist lehtkapslimahla, et nahk saaks teie kehale vajaliku koguse kollaaži.

17. Kale Hea naha võõrutuseks:

Aeg-ajalt on oluline nahka mürgitada, et muuta see atraktiivsemaks, siledamaks ja ilusamaks. Siiski peate hoolitsema selle eest, et naha detoksifikatsiooni parimate tulemuste saavutamiseks kasutataks ainult looduslikke koostisosi. Kale võib olla üks parimaid koostisosi, mida saab kasutada kogu naha detoksikatsiooni protsessi tõhustamiseks. See aitab puhastada naha poorid ja aitab seega nahal vabalt hingata. Räägib lehtkapsast erinevatest kasutusaladest naha detoksifitseerimisprotsessis, mitmesugused lehtkapsas antioksüdandid aitavad võidelda naha vabade radikaalide vastu. Koos sellega eemaldab see ka lisandid ja toksiinid.

Kuidas tarbida või rakendada:

Lisage lehtkivi ekstraktiga roosivett ja sidrunimahla ning seejärel rakendage nahale naha detoksikatsiooni parandamiseks. Samuti proovige soovitud tulemuste saamiseks tarbida klaasi lehtkapsast.

Näe rohkem: Guava tervisetooted

Kale For Hairi eelised:

Siin me värvisime top 3 juuksekapsli kasutamist. Vaatame neid.

18. Kale soodustab juuste kasvu:

Kaleeritud valk on peamine põhjus, mis aitab juuste õiget ja soovitud kasvu. Tegelikult ei ole lehtkapsas mitte ainult hea juustele, vaid ka peanaha tervisele. Kalees antioksüdandid ja vitamiinid aitavad parandada juuste kvaliteeti koos juuste kasvu aeglustumisega. Olge mõõdukas, kui tarbite lehtkruust koostisosi, et parandada juuste kasvu.

Kuidas kandideerida:

Tehke juuksemask, lisades kaleekstrakti amlaekstrakti, mandliõli, kookospähkliõli, ingveriõli ja kiivi abil ning rakendage seejärel peanahale ja juustele. Mõne aja jooksul saate oma juuste kasvu jaoks parimat kasu saada.

19. Kale teeb juuksed tugevaks ja läikivaks:

Enamik inimesi imestab endiselt, et lehtkapsas on sulle hea. Noh, parim viis oma vastuse saamiseks on kasutada ja rakendada sama peanahale ja juustele. On täheldatud, et regulaarse karvkatte kasutamisel oma juustel ja peanahal saate oma juuksed tugevaks ja läikivaks muuta. Jah, see on erinevate lehtkapsas sisalduvate antioksüdantide maagia, mis annab oma võlu juuste tugevamaks muutmiseks.

Kuidas kandideerida:

Segage mõningaid kale koostisosi mandliõli ja amlaekstraktiga ning munavalge ja seejärel kasutage seda juustele ja peanahale. Jätke juuste mask 15-20 minutit enne pesemist. Korrake seda juuksemaskut kord nädalas ja näe, kuidas maagia toimub juuste tugevusega.

20. Kale vähendab peanaha akne riski:

Kale ei ole ainult naha akne ravis piisavalt hea, kuid see osutub kasulikuks ka peanaha akne puhul. Kalee korrapärane tarbimine on näidanud mõningaid parimaid tulemusi, muutes selle üheks parimaks koostisosaks peanaha akne probleemi vastu võitlemisel. Kaleekomponendi antioksüdandid võitlevad probleemi vastu, samas kui infektsioonivastased omadused aitavad vähendada peanaha erinevaid nakkusi.

Kuidas kandideerida:

Peanaha akne riski vähendamiseks valmistage muna-valge, lehtkivi ekstrakt, Amla ja Multani Mitti. Kõik need koostisosad, mida kasutatakse peanahal 1-2 kuud koos sagedusega kaks korda nädalas, annavad parima tulemuse peanaha akne puhul.

Kuidas Kale'i valmistada?

Kalee valmistamiseks võib olla palju vastuseid. Üldiselt sõltub kalee valmistamise meetod sellest, millist sorti sa tahad seda maitsestada. Ehkki saad selle koostisosa maksimaalse toiteväärtuse oma toores vormis, saate seda maitse suurendamiseks alati segada erinevate maitsetega.

Üldiselt on lehtkapsad küpsetatud keskmise kõrge soojusega, et saada lehtkapsast maksimaalset kasu. Lisage nende lehtedega mõned küüslauk ja küpseta, kuni see muutub pehmeks. Segage kõik oma koostisosad erinevate lehtkapslite külge ja küpseta kaetud kaanega 5-7 minutit ja nautige seda paljude teiste roogade ja koostisosadega.

Kuidas Kale'i süüa?

Toores toores lehtkapsas võib olla üsna igav ja lihtne ning seega peaksite enne toitumist proovima neid toitvaid lehti segada mõne muu koostisosaga. Võite kasutada ka neid lehtkesi, et valmistada erinevaid roogasid, mis oleksid maitsvamad ja tervislikumad.

Mõned võimalikud viisid, kuidas kale söömiseks vastata:

  • Segage lehtkapsasrohelist lehtköögivilja salati.
  • Võite proovida ka lehtküünlaid.
  • Söö mõned selle koostisosa supp.
  • Tehke lehtkapsas.
  • Segage mõnede pähklitega.
  • Lisa lehtkapsad oma burgerisse.
  • Nende lehtedega saate proovida ka retsepti.

Näe rohkem: Guava lehtede eelised

Kale'i kõrvaltoimed:

Hoolimata rohelise köögivilja sildist, mis on seotud lehtkapsaga, võib selle tarbimine suurtes või ülemäärastes kogustes põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Kuna kiu väärtus on kõrge, ei saa selle liigset kasutamist maos kergesti käsitseda ja seega võib see toimida kahjulikult.

Peale selle on mõned teised lehtkallase kõrvaltoimed järgmised:

  • Kõhukinnisus
  • Puhitus
  • Kõhuvalu
  • Seedetrakti häired
  • Dehüdratsioon ja suukuivus
  • Allergilised reaktsioonid
  • Hüpoglükeemia oht

Seetõttu soovitatakse konsulteerida arsti või tervishoiutöötajaga enne, kui olete kindel, milline on lehtkapsas, mida te tarbite.

Sa lihtsalt armastad lehtkapsasest saadavat kasu tervisele, kuna see jätab kasutaja tervisele suurepärase ja ilmse tulemuse. Tegemist on koostisosaga, mis on mõeldud nii palju kasu kui võimalik sellest ilma võimalike kõrvaltoimeteta, välja arvatud juhul, kui tarbitakse ülemäärastes kogustes. Kale on oma tulemustes muljetavaldav, sa peaksid olema teadlikud sellest, kuidas kaali valmistada ja kuidas kalei süüa.

Juhul, kui teil on kahtlusi lehtede viljade kasutamise, toitainete, eeliste, kõrvaltoimete või muu sellega seotud teabe suhtes, siis palun palun kommenteerige allpool ja me võtame teiega ühendust, et saada vastuseid ja teavet selle kahtluse kohta.

Pin
Send
Share
Send