Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2020

Kuidas vähendada kõhust pärast manustamist?

Pin
Send
Share
Send

Enamik inimesi viitab ravijärgsele lõtvunud kõhule nagu kõhtrasv, see tegelikult ei ole. Kõhu rasv on rasva kuhjumine oma kõhuga ümber erinevatel põhjustel, nagu näiteks kehalise aktiivsuse puudumine, halb toitumine või terviseprobleem. Teisest küljest on suurem kõhupuhastus pärast elastsust. Enamik emasid kogevad pettumust, kuna puuduvad teadmised selle kohta, kuidas kõhupuhastuse ajal loomulikult väheneda. Siin on kiired valikud.

Paksus kõhupiirkonnas on täiesti normaalne ja loomulik pärast manustamist. Kuna teie emakas laieneb, et luua teie lapsele ruumi kasvamiseks, laieneb kõht nii palju kui võimalik raseduse ajal ja kui laps sünnib, on järsk rõhu langus, mis paneb kõhuga lõõgastumisrežiimi ja see on siis, kui see kipub olema elastsuse tasakaalustamatus.

Nüüd, kui olete üks neist uutest emadest, kes mõtlevad, kuidas vähendada kõhuõõtsumist pärast keisrilõiget, või pärast normaalset kohaletoimetamist, kuidas vähendada kõhtu, on see teie jaoks.

Miks kasvab kõht raseduse ajal ja hiljem muutub see pärast manustamist lõtvaks?

Näe rohkem: Kas roheline tee vähendab kõhu rasva

Mao rasva põhjused:

1. Hormoonid:

Hormoonid põhjustavad sageli mao rasva suurenemist. Östrogeen on naissuguhormoon, mis viib raseduse ajal kehakaalu tõusuni. Selle aja jooksul on östrogeeni tase vähenenud, mis hoiab rasva ümber kõhu ja isegi reide. Mõnikord on kõhupiirkonna puuduliku elastsuse puudumise tõttu lihtsalt lõtv kõht

2. Rasedus:

Raseduse ajal laieneb emakas, luues ruumi beebi mugavusele ja lihtsale kasvule. Samuti võib süsivesikute toidu tarbimise tõttu laps kasvada, mis võib põhjustada rasva kuhjumist kõhu ümber. Põhjuseks on naha venitamine uutele lastele ja ka lapse kaitsmiseks.

3. Stress:

Stress on igasuguste terviseprobleemide suurim ja halvim põhjus. See on ka üks põhjusi, miks uimases kõhus uutes emades on, sest nad on pidevalt surve all, et hoolitseda vastsündinu ja selle vajaduste eest. Kui teil tekib krooniliselt rõhutatud keha teeb tohutult kortisooli, mis võib võidelda stressiga. Kõrge kortisool võib põhjustada ka keha rohkem rasva hoidmist mao piirkonda.

Näe rohkem: Kuidas vähendada kõhu rasva ilma treeninguta

Kuidas vähendada kõhus pärast manustamist:

Enamikel uutel emadel on tänapäeval emad, et võidelda lõtvunud kõhuga pärast sünnitust, kuid need on sageli kasulikud neile, kes on tavapäraselt tarninud. Aga kui emad, kes tarnivad läbi c-sektsiooni, võib olla raske, sest kõhule asetamisel võib turvavöö olla ebamugavust tekitava sisselõike korral koosmõjus. Siiski on meil teile kõigile nõuandeid. Loe edasi.

1. Rinnaga toitmine:

Sõltumata sellest, kas olete tavapäraselt või läbi c-sektsiooni tarninud, on rinnaga toitmine parim viis lasta kõikjal üle kogu keha ümbritsetud ekstra flab, jätta üksi kõhupiirkonnaks. Kui te toidate last rinnaga, reageerib keha tegevusele ja hakkab rasva põletama, et lapsele rohkem piima saada, aidates emakal tagasi normaalsele suurusele ja muutes oma kõhuga kokku.

2. Hea ja tasakaalustatud toitumine:

Te peate süüa õigeid toite, kui tahad lisaklappida, eriti kõhupiirkonnas. Kõik Töödeldud toidud või rämpstoidud toovad kaasa kõhuga ümber rasva. Pärast kõike õige tasakaalustatud toitumise saamist kaotate kindlasti mao rasva. Kaasa keerukaid süsivesikuid, köögivilju, täisteratooteid, vilju ja lahja valku. Nad aitavad teil saada palju toitaineid ja hoida oma tervislikku ja õnnelikku, kaotades kõhu rasva.

3. Vältige gaseeritud jooke:

Kui oled uus ema, on alkoholi või gaseeritud jookide tarbimine väga kahjustav, sest nad võivad teie lapse kasvu katkestada, eriti kui te toidate last rinnaga. Isegi kui te toidate oma last, siis on hea süüa tervislikku toitu ja asendada gaseeritud joogid puuviljamahlade ja veega, kuna teie keha vajab raseduse ja sünnituse ajal tekkinud stressist taastumiseks häid asju.

4. Harjutus:

Enamik moms arvab, et vajate ainult kehaosa, mis vajab rasva vähendamist. Aga see pole tõsi! On oluline, et te kasutate kõiki kehaosi.

  • Kui sa oleksid tavapäraselt tarninud, võite harjutust alustada pärast esimest kuud.
  • Alustage venitusharjutustega ja seejärel aeglaselt jalgsi, squatsi ja jooga.
  • Kui sa oleksid saanud läbi c-sektsiooni, on soovitatav oodata kuni 3 kuud pärast manustamist, et saada liikumisrežiimi, sest teie keha hakkab operatsiooniga toime tulema.
  • Võtke see aeglaselt, alustage venitamisest ja lihtsast joogaasendist.

Näe rohkem: Kas stress võib põhjustada kõhtu

5. Jääge motiveeritud:

Motivatsiooni säilitamine on parim viis kaalust alla võtta. Teil võib olla kangekaelne rasv pärast manustamist või lihtsalt lõtv kõht, kuid peate olema motiveeritud. Ärge kunagi häbi oma keha. See on läbinud tohutu muutuse, et tuua elus sellesse maailma. Armasta ennast ja võtab seda aeglaselt.Ärge avaldage liiga palju. Lõppude lõpuks saite kogu selle kaalu 9 täispikkuses ja teie kõht vajab aega, et tagasi minna. Andke sellele aega ja tehke seda teadlikult positiivsete mõtetega.

Kolm võimsusega pakendatud koostisosa loodusliku kõhu kahanemiseks pärast sünnitust

Sidrun koos meega:

Oh jah! Vanus vana jõujoog, sidrun ja mesi segatakse sooja veega. See teeb maagiat kahaneva nahaga pärast tarnimist. Igal hommikul laske klaas seda jõuvahet. Sa võid pigistada poole sidruni ja lisada ühe supilusikatäie mett klaasile leige veega.

Roheline tee:

Kuigi mitte kõik rohelise tee koostisosad on imetavatele emadele head, võib pärast tarnimist võtta lihtsaid rohelise tee koostisosi nagu basiilik, sidrun ja mesi või lihtsalt roheline tee. See aitab ka kahanenud kõhunahka kahaneda.

Apple:

Õun päevas hoiab arsti eemal! Oh! Õun päevas kahaneb teie kõht ära! Noh! Sa ei tea seda õigust! Proovige ja vaadake, kuidas see mängib oma maagiat!

Siin on mõned ettevaatusabinõud:

  • Kunagi imetate, ärge kunagi tarbige taimekaitsevahendeid, mis nõuavad kehakaalu langetamist ilma günekoloogi ja lastearstiga nõu pidamata.
  • Enne, kui proovite oma käsi mis tahes taimsete õlide või salendavate õlide puhul, lugege läbi nende koostisosad, et hinnata, kas need vastavad teie nahale ja kehale.
  • Ära kunagi otsusta kiirustades. Mõtle, loe, mõistke ja tehke.
  • Uurige põhjalikult, enne kui lisate oma dieedile mõne uue koostisosa.
  • Ärge asetage oma keha äärmise surve alla. See võib põhjustada tõsiseid seisundeid, nagu veenilaiendid või veenid.

Olgu see rasv ümber kõhupiirkonna või selle ümber, mis muudab selle lahti, võite valida rasedusrihma kasutamise. Samuti jooge palju vett, jääge rahulikuks, andke endale kvaliteetset aega, puhake, kui laps magab, ärge rõhutage teisi ebaolulisi asju.

Kui oled ema, siis sa lihtsalt oled üks. Ärge pange jalgu erinevatesse paatidesse ja langege. Püsi rahus ja nautige emadust. Kui olete õnnelik, tunneb keha selle automaatselt ära ja siis kõik kukub tagasi! Õnnelik emadus!

Pin
Send
Share
Send